Bokrecension – 1 % metoden

Författare: James Clear
Förlag: Akademius
Utgivningsår: 2021
Antal sidor: 308

Handling
Nu finns äntligen #1 New York Times bästsäljaren Atomic Habits på svenska. Över 4 miljoner sålda exemplar!

Minimala förändringar, maximala resultat: ett revolutionerande system för att bli en procent bättre varje dag.

Med svenskt förord av Olof Röhlander. 

Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga.

Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser om olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om mikrovanor för att briljera inom sina respektive fält.

Kommentar
På engelska kanaler i sociala medier har jag ofta hört rekommendationer om den här boken. Så jag blev glad när jag nu såg att den fanns på svenska. Jag tycker dock inte att titeln är lika tjusig som originalet, men innehållet är förstås densamma.

Till en början kunde jag tycka att det här konceptet verkar löjligt enkelt. Men det är ju precis så det är. Poängen är att inte underskatta det, för bara med 1 procents förbättring eller förändring kommer man med tiden långt. Det har jag insett nu när jag själv skriver ”långsammare” men ändå färdigställer utkast just för att jag håller igång vanan.

Inte minst finns den största behållningen av boken och metoden att den berättas på ett fantastiskt sätt. Det framförs otroligt inspirerande och självklart, i hur författaren lägger upp det och med alla exempel. Det byggs upp en enorm övertygelse om att alla dessa små medel är det som i längden räknas. Jag kände också att jag fick beröm för att de små goda saker jag idag gör och har gjort också kommer att spela en avgörande roll framöver. Att det är värt det.

Med den här boken kände jag också att jag fick med mig resurser för att bli lite av en mästare på att skapa goda vanor.

Betyg: 5 av 5