Författare: Helena Kubicek Boye
Förlag: Roos & Tegner
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 132
Handling
Vad är det egentligen som lockar med kalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv? Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming – bada för livet om både fysiska och psykiska hälsovinster. Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogssjöar och från stadsnära bryggor.
I vackra och stämningsfulla Wild Swimming – bada för livet undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Hon förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
HELENA KUBICEK BOYE är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spänningsromaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
Kommentar
Jag gillade den är koncisa inspirationsboken som också var fylld med vägledande ord. Att jag samma dag som jag lyssnade på boken klev ner i sköljde av mig i havet efter en springtur tycker jag säger ganska mycket. Jag är verkligen en badkruka, och nu med två små barn är det här inget jag prioriterar helt enkelt. Men jag blev verkligen inspirerad och har med mig det här i tankarna för att kanske möjligen få till lite bad 😉 känner att jag både fått med de mjuka tipsen liksom de hårda om man säger så med små knep. Annars känns det överlag som att jag blivit starkt uppmanad att detta är något väl värt att prova.
Betyg: 5 av 5
FANNY TENGROS 