Bokrecension – Den självläkande människan

Författare: Sanna Ehdin Anandala

Handling: Forskaren och författaren Sanna Ehdin Anandala var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning och boken Den självläkande människan var banbrytande när den kom 1999. Den blev en internationell succé med 400 000 sålda exemplar i tio länder.

Sanna har föreläst för över 100 000 personer och inspirerat människor över hela världen till positiva livsförändringar. Nu kommer denna hälsoklassiker för första gången i en efterlängtad ny utgåva, omarbetad och uppdaterad med det allra senaste. Och mycket har hunnit hända sedan 1999.

Boken tar upp kosten och livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne och föryngrar! Nya forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermat, fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Sanna presenterar Happy Heart-terapin ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut och lämna smärtan bakom sig. Hon ger nycklar och råd för att skapa livet utifrån den som du är. Läs och låt dig inspireras!

Sanna Ehdin Anandala, PhD och immunolog, är en uppskattad föreläsare, författare och en av Skandinaviens främsta företrädare för den nya hälsorörelsen. Hon har samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och över 20 års studier i självläkning och helhetshälsa till sin unika helhetssyn i 13 böcker, vilka sålt i över en miljon exemplar i tio länder. Sanna har rönt stor framgång i Sverige och internationellt, blivit utsedd till Sverige bästa talare och röstades fram som Sveriges bästa hälsoblogg år 2011 och 2012.

Nya självläkande människan sammanfattar Sannas hälsa- och livsfilosofi från hennes 35 års studier, forskning och personliga erfarenhet. För det är vår självläkande kraft som gör att vi läker det finns inget annat. Men det finns många sätt som vi kan stärka vår självläkande förmåga och bli friskare och må bättre än vi trodde var möjligt.

Ur innehållet: Maten: powermaten som stärker det friska via IFD-maten: den inflammationsdämpande maten. Det goda fettet, vad fettbrist gör med kroppen och kolesterolmyten. Läkande tillskott som höjer din potential. Epigenitiken: om miljöns påverkan på genernas vi är inte offer för generna utan det vi matar dem med. Tankarna och känslorna: om förvrängt tänkande och inlärning av positivt tänkande, om självkärlek och Happy Heart-terapin ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut. Håll flödet igång: andas dig frisk och stretcha dig ung. Motionens betydelse, sömn/vila, beröring, detox. Energi: nya kunskapen om humanenergin och hur vi själva kan styra och påverka vår energi. Naturlig hormonell balans: om bioidentiska hormoner, att äta enligt kroppstypen, stärka sköldkörteln och att ta sig ur sjukliga beroenden.

Vad jag tyckte:

+ Informativ och alltomfattande, inspirerande, ögonöppnare
– Snäppet för mycket, repeterande från tidigare läst Höj din energi

Betyg: 4 av 5

 Bladh by Bladh – 2014 – 381 sidor

Finn din inre styrka – Sanna Ehdin

”Livet levs en dag i sänder”

Titel: Finn din inre styrka
Författare: Sanna Ehdin
Serie: –
Genre: Populärmedicin
Antal sidor: 278
Språk: Svenska
Originalspråk: Svenska
Originaltitel: –
Översättare: –
Förlag: Månpocket fakta
ISBN: 978-91-7232-163-2
Utgivningsår: 2009 (2008)
Format: Pocket

Sanna Ehdins bok ”Finn din inre styrka” är en handbok i verkligt välmående. Hon eftersträvar större hänsyn till vår egen hälsa och trygghet – i vardagen, nuet och vägen mot våra innersta drömmar. Hur vi finner våra guldklimpar och lyckas allra bäst genom att vi först tar hand om och lyssnar på vårt eget inre. 

Hon visar och beskriver hur vi ska handskas med livets alla upp och nedgångar. Hur vi behåller balansen. Hur fel det är med samhällets alla yttre företeelser och jakten på yttre framgång. För om vi inte mår bra i hjärtat och själen så spelar det yttre ingen roll alls. Om att släppa på kontrollen och ha tillit till livet. På vår förmåga och makalösa inneboende kraft. Om motivation och driv. Boken är fylld med bevis och inspiration från fantastiska människor. Hur de har gjort för att lyckats. Och vara lycklig, samtidigt.

Jag läste mycket i boken när jag var nere på visit i Borås. Ute på min omysiga balkong, i den stekheta solen, satt jag i flera timmar. Läste, inspirerades och fann verkligen min inre styrka. Det var så härligt, jag mådde så bra. 

Det är verkligen en bok som jag varmt rekommenderar. Den är en trygghet. En inspirations- och pepp-bok. Men framförallt är det en må-bra bok. Det är en bok som har allt om livet, hur det ska tacklas och tolkas. Hur det ska levas, med största framgång. Läs den!

Mitt betyg: 4 av 5

Höj din energi! – Sanna Ehdin

Sanna Ehdins bok ”Höj din energi! – nyckeln till ett starkt, friskt och lyckligt liv”, är fullproppad med tips, tänkvärdheter och tillvägagångssätt. Dessa vilar stadigt på både personlig erfarenhet och (framförallt) en vetenskaplig grund. Det finns så mycket smarrigt att jag måste gå tillbaka för att påminnas om allt igen. Så det är verkligen en handbok i gott liv. Men visst kände jag att det blev lite mycket information för att läsa från pärm till pärm (nu gjorde jag det), därav vikten av att kunna bläddra tillbaka. 

Jag tycker absolut att boken kan användas på flera sätt. Både att läsa från pärm till pärm. Men också som uppslagsbok, eller varför inte bara läsa det kapitel man känner för och vill fördjupa sig i.

Idag har många låg energi och det måste vi ändra på. Med en hög energi har vi ork och lust att arbeta på genom dagarna och må bra samtidigt. Vi håller oss friska och hälsosamma, med allt från det lilla till det stora. Våra drömmar tas på allvar och våra liv blir meningsfullt. Hela kroppen och sinnet sjunger av glädje. Vi har alla känt när vi har hög energi – då när vi är alldeles upprymd av lycka, förväntan och kraft – och det vill vi såklart hitta tillbaka till!

Det är mycket som jag känner igen från boken, men som nu stärktes ännu mer när jag fick en tydlig förklaring utifrån vetenskapliga perspektiv. Det som Sanna tar upp är bland annat våra tankar, energimedicin och energiflöde, mat, själskraft, vitalitet och relationer. Fast det känns inte som om jag gör boken rättvisa, den innehar så mycket och det tål att upprepas för det är så sant.

Jag gillar all den mängd som boken rymmer, med allt möjligt. Det känns nästan som om hela receptet finns här. Tonen och känslan mellan raderna är mycket trovärdig, hjälpsam, hoppfull och peppande.

Rent spontant är mina starkaste lärdomar från boken vikten av att äta så mycket grönt som möjligt, att andas genom näsan med djupa andetag så ofta som möjligt, viken av balans i livet, att göra det som gör mig glad och lustfylld, dansa och röra på mig samt själskraften att tro på mig själv och göra det som får det att pirra i magen – för det är också det som är menat för mig. Boken är en riktig skattkammare!

Mitt betyg: 5 av 5

Höj din energi! | Sanna Ehdin
Månpocket | 2010 | 330 s.